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烤香菇干的功效与作用、禁忌和食用方法
烤香菇干
功
润肠通便、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
功效作用
烤香菇干是用香菇烤制而成,其口感香脆,营养丰富,含有维生素、叶酸等营养成分,具有润肠通便、补充营养的功效。
1、润肠通便
烤香菇干中含有一定量的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,增加粪便体积,具有改善肠道功能、润肠通便的功效,可以保护肠道黏膜。
2、补充营养
烤香菇干中含有蛋白质、维生素C、糖、叶酸及钾、磷、镁等营养成分,可为人体补充部分所需的营养物质,并为机体提供能量。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
不宜同食
1、茶
茶中含有鞣质,鞣质可与烤香菇干中的蛋白质结合,使蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响蛋白质的消化吸收,故茶不宜与烤香菇干同食。
温馨提示
香菇常生于阔叶树枯干、倒木和伐桩上,常可在菌柄长度达13~15cm、菌盖直径0.5~1.5cm时采收。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
食用方法
1、烤食
取适量香菇清洗后,用竹签穿好放在烤盘上,根据个人口味撒入调料,放入烤箱内烤成香菇干后即可取出食用。
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