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烤麸干的功效与作用、禁忌和食用方法
烤麸干
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
麦麸过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
功效作用
烤麸干是用麦子制成的一种面筋,其口感劲道,营养丰富,含有蛋白质、膳食纤维等营养成分,烤麸干具有补充营养、促进消化的功效。
1、补充营养
烤麸干中含有蛋白质、维生素E、钠、磷、钙、镁等营养成分,可为人体补充部分所需的营养物质,为机体提供能量。
2、促进消化
烤麸干中含有膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,还可增加粪便体积,因而具有促进消化的功效。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
不宜同食
1、茶
茶中含有鞣质,鞣质可与烤麸干中的蛋白质结合,使蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响蛋白质的消化吸收,故茶不宜与烤麸干同食。
温馨提示
烤麸干富含膳食纤维,适量摄入可帮助机体增强饱腹感,若过量摄入则易引起腹胀等不适。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
食用方法
1、凉拌
取适量烤麸干用温水泡软后洗净挤干水分,放入碗中加入适量调味品及其他配菜,搅拌均匀后即可食用。
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