开水冲鸡蛋加麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

开水冲鸡蛋加麦片

  • 补充营养、润肠通便

  • 一般人群均适宜

  • 蛋白质过敏者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

鸡蛋营养丰富,麦片一般是以小麦为原料加工而成的食品,开水冲鸡蛋加麦片具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素A及铁、磷、硫、钙等营养成分;麦片中含有糖分、膳食纤维、B族维生素以及磷、钾、镁、钠等营养成分,开水冲鸡蛋加麦片可为机体补充所需的部分营养物质,有利于机体健康。 2、润肠通便 麦片中含有较多的膳食纤维,可促进肠道蠕动,且开水冲鸡蛋加麦片中水分含量较多,可软化大便,利于大便排出,开水冲鸡蛋加麦片具有润肠通便的功效。
不宜同食
1、浓茶 浓茶中含有大量鞣酸,与鸡蛋中的蛋白质结合使肠蠕动减慢,易形成便秘,因此开水冲鸡蛋加麦片不宜与浓茶同食。
温馨提示

开水冲鸡蛋加麦片不宜一次性食用太多,否则容易增加胃肠道负担,导致腹胀等不适。

食用方法

1、冲泡 碗中放入鸡蛋打散,加入适量麦片,用开水进行冲泡,搅拌均匀后即可食用。