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开水冲鸡蛋加麦片的功效与作用、禁忌和食用方法
开水冲鸡蛋加麦片
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
蛋白质过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
功效作用
鸡蛋营养丰富,麦片一般是以小麦为原料加工而成的食品,开水冲鸡蛋加麦片具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素A及铁、磷、硫、钙等营养成分;麦片中含有糖分、膳食纤维、B族维生素以及磷、钾、镁、钠等营养成分,开水冲鸡蛋加麦片可为机体补充所需的部分营养物质,有利于机体健康。
2、润肠通便
麦片中含有较多的膳食纤维,可促进肠道蠕动,且开水冲鸡蛋加麦片中水分含量较多,可软化大便,利于大便排出,开水冲鸡蛋加麦片具有润肠通便的功效。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有大量鞣酸,与鸡蛋中的蛋白质结合使肠蠕动减慢,易形成便秘,因此开水冲鸡蛋加麦片不宜与浓茶同食。
温馨提示
开水冲鸡蛋加麦片不宜一次性食用太多,否则容易增加胃肠道负担,导致腹胀等不适。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
食用方法
1、冲泡
碗中放入鸡蛋打散,加入适量麦片,用开水进行冲泡,搅拌均匀后即可食用。
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