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橘子皮蒸蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
橘子皮蒸蛋
功
补充营养、促进食欲
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
功效作用
橘子皮蒸蛋是一种膳食,有橘子皮的特殊芳香,具有补充营养、促进食欲等功效。
1、补充营养
橘子皮含有一定的膳食纤维、维生素、矿物质,蛋中含有蛋白质、钙、磷、卵磷脂等,所以橘子皮蒸蛋能帮助机体补充营养。
2、促进食欲
橘子皮蒸蛋风味独特,口感嫩滑,能促进体内唾液、胃液的分泌,从而促进食欲,适用于食欲不振等情况。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有大量鞣酸,与橘子皮蒸蛋中的蛋白质结合使肠蠕动减慢,易形成便秘,故两者不宜同食。
温馨提示
橘子皮在蒸之前用盐搓一搓,再用清水清洗干净沥干水,橘子皮蒸蛋就不会有苦味。
王昆
主任医师
天津医科大学肿瘤医院
营养科
食用方法
1、蒸制
将橘子皮洗净后切末,与适量鸡蛋液放一起搅拌均匀,然后放入蒸屉中蒸至成熟即可。
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