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蛤蜊豆腐汤的功效与作用、禁忌和食用方法
蛤蜊豆腐汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
海产品过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
蛤蜊豆腐汤主要由蛤蜊、豆腐制成,其味道鲜美、营养丰富,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
蛤蜊豆腐汤中的蛤蜊含有胆固醇、维生素A、维生素E、钾元素、钙元素、磷元素等营养物质;豆腐中含有膳食纤维、脂肪、维生素E、叶酸、胆碱等营养物质,蛤蜊豆腐汤可为机体补充身体所需的部分营养物质。
2、提供能量
蛤蜊豆腐汤中的蛤蜊和豆腐含有大量的蛋白质和碳水化合物,可被人体分解及代谢,转化为能量。因此蛤蜊豆腐汤具有补充能量的功效,可为人体的新陈代谢及日常活动提供能量。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
菠菜含有丰富草酸,会与蛤蜊豆腐汤中的蛋白质发生反应,生成不易消化的物质,因此蛤蜊豆腐汤不宜与菠菜同食。
温馨提示
一次性进食大量蛤蜊豆腐汤,可能导致消化不良。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将蛤蜊洗净焯水,豆腐切块,一同放入锅中加水进行炖煮,根据个人口味添加适量盐、生抽调味,煮熟后即可盛出食用。
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