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桂圆蒸鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
桂圆蒸鸡蛋
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
蛋白质过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
鸡蛋为常见食物,其口感鲜香,营养丰富;桂圆又称龙眼,口感甘甜。桂圆蒸鸡蛋具有提供能量、补充营养等功效。
1、提供能量
桂圆含有较多碳水化合物,而鸡蛋含有丰富的蛋白质及脂肪,均为人体主要能量来源之一,适量食用桂圆蒸鸡蛋可为机体供能量,维持正常的生理活动。
2、补充营养
桂圆含有丰富的维生素C、糖分,而鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A等营养物质,因此日常适量食用桂圆蒸鸡蛋可为机体补充所需的部分营养物质。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、酒
酒中所含的酒精成分,可对胃肠道造成刺激,影响胃肠道对药物的吸收,从而可能影响到胃肠道对桂圆蒸鸡蛋中营养物质的吸收。
温馨提示
桂圆蒸鸡蛋不宜多吃,以免增加胃肠负担,引起不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、蒸煮
桂圆剥壳,鲜鸡蛋打入小碗中,加少许白糖,蒸半熟,将桂圆塞入蛋黄内,再蒸数分钟后即可取出食用。
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