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荷包菜的功效与作用、禁忌和食用方法
荷包菜
功
促进消化、增强食欲
宜
一般人群均适宜
忌
胃酸分泌过多者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
荷包菜是以白萝卜为原料制成的一种泡菜,具有促进消化、增强食欲等功效。
1、促进消化
荷包菜富含膳食纤维和水分,能帮助促进肠胃蠕动,进而可起到一定的促进消化、缓解便秘的功效,可用于消化不良、大便不畅等情况。
2、增强食欲
荷包菜一般需要放入醋中浸泡一段时间,口味酸爽,口感清脆,而且含有丰富的芥子油,所以荷包菜能够增强食欲,帮助缓解油腻。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、苦瓜
苦瓜性寒,与荷包菜同食,会对消化系统造成刺激。
温馨提示
荷包菜不建议大量进食,可能导致消化不良。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、腌制
将白萝卜洗净切成薄片,晒半干,加入调味料腌制,并放入酸水里泡1~2天,即可制成荷包菜,然后食用。
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