瓜籽通常是指南瓜、向日葵等植物的种子，可归纳为坚果类食物，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 瓜籽中通常含有丰富的脂肪，可在体内转化为葡萄糖来提供能量，以维持机体正常的生理活动。 2、补充营养 瓜籽中含有蛋白质、钾、磷、烟酸、叶酸等营养元素，可为机体补充营养。