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脆青梅的功效与作用、禁忌和食用方法
脆青梅
功
增进食欲、润肠通便
宜
便秘患者、食欲不振者
忌
胃溃疡患者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
脆青梅是新鲜青梅经过盐渍、漂洗、糖腌、发酵等工序制作而成。脆青梅形同初采鲜果,色泽青翠欲滴,肉质脆嫩爽口,具有增进食欲、润肠通便等功效。
1、增进食欲
脆青梅中含有较多的有机酸,其口味酸甜,适量食用后,可刺激唾液及胃酸分泌,促进胃肠道蠕动,进而起到增进食欲的作用,适合食欲不振者进食。
2、润肠通便
脆青梅为青梅加工而成,含有大量膳食纤维,而膳食纤维不能被人体消化和吸收,在通过消化道过程中,会吸水膨胀,刺激胃肠蠕动,使粪便易于排出,故脆青梅具有润肠通便等功效,适合便秘患者进食。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
脆青梅中含有较多果酸,与牛奶等高蛋白质高钙质的食物一同服用容易使蛋白质凝固,或与钙质结合,影响蛋白质、钙的消化和吸收,甚至引发胃肠不适。
温馨提示
脆青梅味酸,食用过多会导致胃酸分泌过多,容易刺激胃肠黏膜,引起腹部不适。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、腌制
将青梅洗净,放入盐中腌制,再用糖水熬煮,并发酵一定时间后,即可食用。
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