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醋泡韭菜的功效与作用、禁忌和食用方法
醋泡韭菜
功
增进食欲、润肠通便
宜
食欲不振者、便秘患者
忌
胃溃疡患者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
醋是由高粱、大麦、小米、大米、玉米及低度白酒为原料酿制而成的含有乙酸的液体,口感酸爽。韭菜为百合科多年生草本植物,口感略辛。醋泡韭菜具有增进食欲、润肠通便等功效。
1、增进食欲
韭菜口感辛辣,而醋口感酸爽,适量食用醋泡韭菜,会刺激唾液及胃液分泌,促进胃肠道蠕动,进而起到增进食欲的作用,适合食欲不振者进食。
2、润肠通便
韭菜含有较多膳食纤维,而膳食纤维不能被人体消化和吸收,在通过消化道过程中,会吸水膨胀,并促进胃肠蠕动,进而起到润肠通便的作用,因此醋泡韭菜适合便秘患者进食。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
醋中含有醋酸以及多种有机酸,牛奶属于一种胶体混合物,两者一起使用,容易发生凝集和沉淀,不易被消化和吸收,因此醋泡韭菜不宜与牛奶同食。
温馨提示
醋泡韭菜不可一次性食用太多,否则会导致胃酸分泌过多,容易刺激胃肠黏膜,引起腹部不适。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、泡制
取适量韭菜,洗净后,加入醋及其他调味品,泡制一定时间后,即可食用。
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