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椿菜树的功效与作用、禁忌和食用方法
椿菜树
功
补充营养、增进食欲
宜
食欲不振者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
椿菜树又称为香椿,为楝科香椿属植物,含有多种营养成分,如维生素、矿物质等,椿菜树具有补充营养、增进食欲等功效。
1、补充营养
椿菜树含有维生素、钙元素、磷元素以及胡萝卜素、核黄素等营养成分,适当食用椿菜树具有补充营养的功效。
2、增进食欲
椿菜树含有较为丰富的芳香油,香味独特,可以促进消化液的分泌,从而具有增进食欲的功效,可用于改善食欲不振。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、动物肝脏
椿菜树维生素C含量较高,和动物肝脏同时食用,动物肝脏中的铜、铁离子会使维生素C氧化而失效,会降低营养成分。
温馨提示
椿菜树含有的膳食纤维较多,建议避免一次性食用过多,以免引起腹胀不适。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将椿菜树洗净后在锅中放油进行翻炒,然后放调味料,炒熟即可食用。
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