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高纤燕麦麸皮的功效与作用、禁忌和食用方法
高纤燕麦麸皮
功
补充能量、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
高纤燕麦麸皮即燕麦麸皮,原料为燕麦片和脱壳燕麦粒,高纤燕麦麸皮具有补充能量、促进消化的功效。
1、补充营养
高纤燕麦麸皮含有粗蛋白、粗脂肪、氨基酸等营养物质,适量进食具有补充营养的功效,对人体健康有利。
2、促进消化
高纤燕麦麸皮的膳食纤维含量较高,可以增加胃肠道蠕动,具有促进消化的功效,可以缓解消化不良。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能会影响高纤燕麦麸皮营养的吸收,降低食用价值,故不宜同食。
温馨提示
高纤燕麦麸皮含有粗蛋白、粗脂肪等成分,且较难消化吸收,建议胃肠消化功能较差的人尽量避免服用,以免造成腹胀不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、冲泡食用
高纤燕麦麸皮加入适量温水或温牛奶冲泡,即可直接食用。
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