菜干排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法

菜干排骨汤

  • 补充营养、提供能量

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

菜干排骨汤是指菜干和排骨一起经过炖煮制成的汤品,其中菜干多为白菜晒干制成,菜干排骨汤具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 菜干中含有碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素C、钙、钾、磷、镁、铁等营养成分;排骨中含有蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、钾、钙、锌等营养物质。所以适量食用菜干排骨汤可以为人体补充部分所需营养物质。 2、提供能量 菜干中含有碳水化合物,排骨含有脂肪、蛋白质等营养物质,所以适量进食菜干排骨汤可以为人体提供能量,缓解饥饿困乏。
不宜同食
1、海鲜 菜干排骨汤不宜和海鲜一起食用,海鲜性质寒凉,二者搭配可能影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
温馨提示

菜干排骨汤含有大量水分,需避免一次性进食过多,以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。

食用方法

1、炖煮 将菜干用水泡软开,洗净切小段,排骨洗净切小块,一起放入锅中,加水炖煮至排骨烂熟,待汤收浓即可盛出食用。