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菜干排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
菜干排骨汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
菜干排骨汤是指菜干和排骨一起经过炖煮制成的汤品,其中菜干多为白菜晒干制成,菜干排骨汤具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
菜干中含有碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素C、钙、钾、磷、镁、铁等营养成分;排骨中含有蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、钾、钙、锌等营养物质。所以适量食用菜干排骨汤可以为人体补充部分所需营养物质。
2、提供能量
菜干中含有碳水化合物,排骨含有脂肪、蛋白质等营养物质,所以适量进食菜干排骨汤可以为人体提供能量,缓解饥饿困乏。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、海鲜
菜干排骨汤不宜和海鲜一起食用,海鲜性质寒凉,二者搭配可能影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
温馨提示
菜干排骨汤含有大量水分,需避免一次性进食过多,以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将菜干用水泡软开,洗净切小段,排骨洗净切小块,一起放入锅中,加水炖煮至排骨烂熟,待汤收浓即可盛出食用。
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