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香菇汤的功效与作用、禁忌和食用方法
香菇汤
功
补充营养、促进食欲
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
香菇汤通常是由香菇加上其他配料熬煮而成,香菇是口蘑科香菇属食用菌,其口味清淡、味道鲜美、营养丰富。香菇汤主要具有补充营养、促进食欲等功效。
1、补充营养
香菇含有的营养物质较丰富,比如维生素、蛋白质、膳食纤维,以及钙、磷、钾、钠等营养,适量食用香菇汤有助于人体补充营养物质。
2、促进食欲
香菇汤具有独特的香气,而且香菇口感嫩滑,味道鲜美,可以在一定程度上促进食欲,适合存在食欲不振等情况的人群食用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、牛脑
牛脑和香菇汤都含有一定量的嘌呤物质,同食会导致过多的嘌呤进入到体内,可能导致尿酸水平升高。
温馨提示
香菇汤含有一定的膳食纤维,能够刺激胃肠道蠕动,需适当饮用,以免饮用过多导致腹泻。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、熬汤
取适量香菇洗净,放入锅中加入清水熬煮,出锅前可依据个人口味添加盐、味精等调味料,放至温度适宜后即可饮用。
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