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紫薯豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法
紫薯豆浆
功
补充营养、促进胃肠道蠕动
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
紫薯豆浆是用紫薯和黄豆一起经过加工制作而成的豆浆饮品,营养价值丰富,适量饮用紫薯豆浆具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。
1、补充营养
紫薯含有碳水化合物、维生素A、膳食纤维等营养成分,黄豆含有蛋白质、脂肪、叶酸、钙、钾、磷、镁等营养成分,因此适量饮用紫薯豆浆具有为机体补充营养的功效,对身体健康有利。
2、促进胃肠道蠕动
紫薯和黄豆中均含有水分和纤维素,进入人体后具有促进胃肠道蠕动的功效,可改善消化不良、便秘等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
紫薯豆浆具有促进胃肠蠕动之功,不宜与富含膳食纤维的食物,例如菠菜同食,以免引起腹泻。
温馨提示
紫薯豆浆是用紫薯和黄豆一起经过加工制作而成的豆浆饮品。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接饮用
将紫薯洗净切成小块,与提前用水泡软的黄豆一起放入豆浆机制成豆浆,倒入杯中直接饮用即可。
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