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竹笋排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
竹笋排骨汤
功
补充营养、促进骨骼发育
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
竹笋排骨汤口感清爽鲜香,具有补充营养、促进骨骼发育等功效。
1、补充营养
竹笋含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钠、钾、钙等营养成分;排骨含有较多蛋白质、脂肪、钠、钙等营养元素,适量食用竹笋排骨汤可为机体补充相应的营养物质,满足人体需求。
2、促进骨骼发育
竹笋及排骨均含有丰富的钙,而钙为人体骨骼的重要组成成分之一,适量食用竹笋排骨汤可帮助促进骨骼发育。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、苦瓜
苦瓜中的草酸含量较高,易与排骨中的钙生成草酸钙,妨碍人体对钙的吸收,故竹笋排骨汤不宜与苦瓜同食。
温馨提示
竹笋排骨汤口感清爽鲜香,但一次不宜食用太多,以免出现肠胃不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、熬汤
将竹笋、排骨洗净,与水一起放入容器内熬汤,并按个人口味添加调味品,食材熟透即可食用。
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竹笋汤的功效与作用