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甜桔柚的功效与作用、禁忌和食用方法
甜桔柚
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
体虚寒者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
甜桔柚是一种晚熟杂柑品种,有柚子的清香和桔子的鲜甜,其果肉脆嫩、柔软多汁,营养丰富,适当食用具有补充营养、促进消化等功效。
1、补充营养
甜桔柚中含有较多的糖分、矿物质、纤维素以及多种有机酸、氨基酸和多种维生素,适当食用甜桔柚可为机体补充多种营养,利于机体健康。
2、促进消化
甜桔柚中含有纤维素和果胶物质,可保护肠壁并调节胃肠功能,促进胃肠蠕动以促进消化。适当食用甜桔柚利于食物的消化吸收,可用于缓解消化不良、食欲不振等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、螃蟹
螃蟹与甜桔柚均属寒凉食物,同食易刺激肠胃,引起腹泻等不适。
温馨提示
建议适量食用甜桔柚,因其中含有较为丰富的膳食纤维,若大量食用,可引起胃胀、腹泻等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
甜桔柚在采摘或购买后,可直接剥皮食用其中的果肉。
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