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杂粮煎饼的功效与作用、禁忌和食用方法
杂粮煎饼
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
杂粮煎饼的主要原材料就是五谷杂粮,具有补充营养、促进消化等功效。
1、补充营养
杂粮煎饼含有全麦粉、面粉、玉米面等,含有一定的营养物质,包括淀粉、植物蛋白、少量脂肪、多种维生素及矿物质,能补充部分人体所需的营养,可用于缓解营养不良。
2、促进消化
杂粮煎饼中的全麦粉和玉米面含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,具有促进消化的作用,可用于缓解膳食纤维缺乏引起的便秘。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、糯米
糯米营养价值较高,但比较黏腻不易消化,与杂粮煎饼同食后可能引起肠胃不适,故糯米不宜与杂粮煎饼同食。
温馨提示
杂粮煎饼营养丰富,但摄入时需注意适量,以免增加胃肠道负担。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煎饼后食用
将制作杂粮煎饼的全麦粉、面粉、玉米面混合后用水搅拌成糊状,在锅中摊成薄饼,做成杂粮煎饼后可直接食用。
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