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猪油蒸鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
猪油蒸鸡蛋
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
高脂血症患者、鸡蛋过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
功效作用
猪油蒸鸡蛋的主要成分时猪油和鸡蛋,其中猪油由猪体的皮下脂肪或内脏脂肪经湿法熬煮后加工制作而成;鸡蛋为鸡科动物家鸡所产的卵,猪油蒸鸡蛋具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
猪油含有不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素A、维生素E等营养物质;鸡蛋含有维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙元素、磷元素等营养物质,猪油蒸鸡蛋可为人体补充所需的部分营养物质。
2、提供能量
鸡蛋含有蛋白质、碳水化合物;猪油中含有脂肪,为人体的主要能量来源,猪油蒸鸡蛋可为人体的日常活动及新陈代谢提供能量。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
不宜同食
1、牛油
猪油、牛油均富含油脂,一起进食过多,机体不易消化吸收,还可能出现腹泻、腹胀等身体不适症状,故猪油蒸鸡蛋不宜与牛油同食。
温馨提示
猪油蒸鸡蛋营养丰富,但一次性不宜食用过多,以免增加胃肠道负担。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
食用方法
1、蒸制
将碗中的鸡蛋打散、搅拌后放入蒸锅中进行蒸制,出锅前再放入适量猪油增香调味即可。
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