甜西梅即西梅，口味甜美、营养丰富，适量进食具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 甜西梅含有维生素A、维生素E、叶酸、矿物质等成分，适量食用甜西梅具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、促进排便 甜西梅中含有膳食纤维，膳食纤维进入人体后可以促进胃肠道蠕动，因此甜西梅具有促进排便的功效，对于便秘的情况可起到一定的改善作用。