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乌鸡炖甲鱼的功效与作用、禁忌和食用方法
乌鸡炖甲鱼
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
高血脂患者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
乌鸡炖甲鱼含有多种营养成分,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
乌鸡中含有饱和脂肪酸、维生素E、钠、磷等营养成分,甲鱼中含有维生素A、钾、钠、钙、烟酸等营养成分,乌鸡炖甲鱼可为人体补充部分所需的营养物质。
2、提供能量
乌鸡中含有较多的蛋白质,甲鱼中同样含有蛋白质。蛋白质在人体内可转化为能量,所以乌鸡炖甲鱼可为人体提供部分所需的能量。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有茶碱、鞣酸等物质,可能会影响乌鸡炖甲鱼中营养物质的吸收,降低食用价值,故不宜同食。
温馨提示
乌鸡炖甲鱼不宜一次性进食过多,以免增加胃肠负担,引起腹胀或消化不良。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮食用
取洗净处理后的乌鸡、甲鱼加清水一同炖煮,并加入相应的调味品,煮熟后即可直接食用。
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