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西洋芹菜的功效与作用、禁忌和食用方法
西洋芹菜
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
对西洋芹菜过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
西洋芹菜又称为西芹,含有丰富的营养物质,具有补充营养、促进消化的功效。
1、补充营养
西洋芹菜含有碳水化合物、维生素、钙、铁、镁等营养物质,具有补充营养的功效,对身体有一定的好处。
2、促进消化
西洋芹菜属于高纤维食物,含有丰富的膳食纤维,可以加快粪便在肠内的运转,具有促进消化的功效,可以改善便秘。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、韭菜
韭菜和西洋芹菜中都含有大量的膳食纤维成分,两者同食可能会导致肠道蠕动过快,从而引起腹泻,因此西洋芹菜不宜与韭菜同食。
温馨提示
西洋芹菜性质寒凉,因此脾胃虚弱、腹泻的人群,以及女性月经期间不宜食用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒食
西洋芹菜清洗干净,加入调味品烹饪,炒熟即可食用。
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