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排骨炖苹果的功效与作用、禁忌和食用方法
排骨炖苹果
功
补充营养、健脾开胃
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
排骨炖苹果味道鲜甜,具有补充营养、健脾开胃等功效。
1、补充营养
排骨含有蛋白质、钙元素、骨胶原等营养,苹果中的钾、维生素E、膳食纤维比较丰富,所以排骨炖苹果具有补充营养的功效。
2、健脾开胃
苹果味甘、微酸,而性平,归脾经,可健脾和中、醒脾开胃,因此排骨炖苹果具有健脾开胃的功效,可用于缓解脾虚少食、脘腹胀满等症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与排骨炖苹果中均含有丰富的蛋白质,若两者大量同食,可加重胃肠道的负担,进而引起腹胀等不适。
温馨提示
建议选择肉质粉嫩均匀且新鲜的排骨,以及色黄或粉红,带有竖状条纹且水分充足的苹果一同炖汤。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
取适量排骨、苹果洗净放入锅中,加入适量清水炖煮,同时加入适量调味品,煮熟后即可食用。
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排骨苹果红萝卜汤的功效与作用