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牛肉小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法
牛肉小米粥
功
补充营养、缓解饥饿
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
牛肉小米粥是由牛肉和小米进行加工煮制而成的粥品,具有补充营养、缓解饥饿等功效。
1、补充营养
牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、钾、磷等成分的食物,小米亦含有碳水化合物、胡萝卜素等营养,因此牛肉小米粥能够为机体提供所需的营养,缓解营养不良等症状。
2、缓解饥饿
牛肉小米粥中,小米淀粉含量较高,饱腹感较强,可作为主食缓解饥饿,在需要时可以起到充饥作用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、白酒
白酒属于大温之品,牛肉补气助火,二者同食容易上火,因此牛肉小米粥不可以和白酒同食。
温馨提示
牛肉小米粥不建议大量进食,小米含有丰富的淀粉,一次性进食过多可能会导致消化不良。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、煮制
将牛肉、小米洗净,牛肉切小块,放入锅中并加入清水煮制成粥状即可。
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