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亚麻籽粉的功效与作用、禁忌和食用方法
亚麻籽粉
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
脾胃虚弱者、大便溏泄者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
亚麻籽粉清香扑鼻,营养丰富,具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
亚麻籽的营养成分主要包含丰富的油脂和蛋白质,以及较多的矿物质、木酚素、亚麻籽胶、维生素等,适当食用亚麻籽粉可为机体补充所需营养,利于机体维持正常生理功能。
2、润肠通便
亚麻籽粉中含有丰富的膳食纤维成分,可以促进肠道蠕动,亚麻籽粉具有润肠通便的功效,可起到辅助缓解便秘的作用。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、肥肉
亚麻籽粉与肥肉中均含有大量脂肪,二者一起食用过多不利于机体消化吸收,还可能会导致肥胖。
温馨提示
亚麻籽粉含有一定量的脂肪,过于肥胖的人群食用后,可造成脂肪的堆积,对血脂也有一定的影响。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、泡服
取适量亚麻籽粉,倒入杯中,加入适量温开水,冲泡后即可服用。
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亚麻籽麦片的功效与作用