小米木瓜粥是以小米、木瓜为主要原料熬煮而成的养生粥。小米味甘咸，性凉，归脾、肾经。木瓜味酸，性温，归肝、脾经，小米木瓜粥主要具有健脾益胃、舒筋通络等功效。 1、健脾益胃 小米、木瓜品温香入脾，能化湿和胃以健运中焦，祛湿止泻，调和脾胃。故小米木瓜粥适合脾胃失调的人群食用，有助于缓解疲劳乏力、恶心呕吐、食难下咽、食欲不振、身体消瘦、气短懒言等症。 2、舒筋通络 小米味咸，能软坚散结以疏通经络，木瓜味酸入肝，可舒筋活络而缓解挛急，祛湿除痹。故小米木瓜粥可用于湿痹筋脉拘挛引起的腰膝关节酸重疼痛、行走不利等症。