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香油蒸鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
香油蒸鸡蛋
功
补充营养、增强食欲
宜
体质虚弱者
忌
腹泻者、鸡蛋过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
香油蒸鸡蛋是以鸡蛋为主要食材,香油为主要调味品所制成的食物,香气浓郁、口感嫩滑,具有补充营养、增强食欲的作用。
1、补充营养
香油鸡蛋茶中的鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、维生素A、维生素D等成分;香油中含有丰富的维生素E,以及亚油酸、油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,均对人体有益,适量食用有助于补充人体日常所需营养。
2、增强食欲
香油有助于胃肠蠕动,经高温处理后,生成具有特殊香味的物质,所以香油蒸鸡蛋具有独特的香味,有别于其他各种食用油,可提升食欲。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与香油蒸鸡蛋中均含有丰富的蛋白质,若大量同食,可加重胃肠道的负担,进而引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量食用香油蒸鸡蛋,若过量食用容易引起热量摄入超标而引起肥胖。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、直接食用
将鸡蛋去壳打入碗中加香油,放入蒸锅内蒸至鸡蛋凝固全熟即可取出食用。
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