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野藠头的功效与作用、禁忌和食用方法
野藠头
功
补充营养、增进食欲、促进消化
宜
大便干结者
忌
脾胃虚弱者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
野藠头芳香辛辣,具有补充营养、增进食欲、促进消化等功效。
1、补充营养
野藠头含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C及钙、磷、铁等营养物质,可为机体补充所需的营养。
2、增进食欲
野藠头的芳香气味和辛辣口感可刺激嗅觉和味觉,促进消化液分泌,具有增进食欲的功效,可缓解食欲不振的症状。
3、促进消化
野藠头膳食纤维含量较高,可刺激胃肠道蠕动,加速食物通过胃肠道,吸收水分软化大便,具有促进消化的功效,适用于消化不良、大便干结、便秘等症。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能会与野藠头中的某些成分反应,影响营养吸收,降低食用价值,故不宜同食。
温馨提示
野藠头辛温,建议患有胃炎或胃溃疡的人尽量避免食用,可能会引起胃痛不适。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、炒制
野藠头洗净切碎,可加入鸡蛋,适量盐、生抽调味,搅拌均匀,倒入锅中炒熟,即可盛出食用。
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