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高油酸菜籽油的功效与作用、禁忌和食用方法
高油酸菜籽油
功
补充能量、维护心脑血管
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
功效作用
高油酸菜籽油是指油酸含量较高的菜籽油,具有补充能量、维护心脑血管的功效。
1、补充能量
高油酸菜籽油中含有不饱和脂肪酸、亚油酸,能够为人体提供能量,维持必要的生理活动。
2、维护心脑血管
高油酸菜籽油中的不饱和脂肪酸,能辅助降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量,在一定程度上可以维护心脑血管的健康。
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
不宜同食
1、降脂药
高油酸菜籽油含有大量脂肪,可增加血脂含量,若与降脂药同食可影响其药效,加重不适症状,故不宜同食。
温馨提示
高油酸菜籽油不建议长期大量食用,以免由于热量摄入超标而导致肥胖。
贾金英
副主任医师
郑州大学第一附属医院
中医科
食用方法
1、入菜食用
高油酸菜籽油常为调料,可以用高油酸菜籽油烹饪肉类、蔬菜等,然后直接食用。
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