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莲藕猪脚汤的功效与作用、禁忌和食用方法
莲藕猪脚汤
功
补充营养、补气养血
宜
气血不足者
忌
食滞者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
莲藕为睡莲科植物莲的肥大根茎,其性凉味辛、甘,归肺、胃经。猪脚性平味甘、咸,莲藕猪脚汤具有补充营养、补气养血的功效。
1、补充营养
莲藕含有植物蛋白质、维生素、淀粉以及铁、钙等矿物质元素,猪脚含有丰富的胶原蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养物质。因此适当食用莲藕猪脚汤,有助于机体补充营养。
2、补气养血
莲藕味甘,可以补益气血。猪脚性平味甘、咸,可补虚、补气血。因此莲藕猪脚汤具有补气养血的功效,可用于气血不足等病症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、大豆
莲藕中含有纤维素,可能会影响人体对于大豆中铁元素的吸收,因此莲藕猪脚汤不可以和大豆同食。
温馨提示
莲藕猪脚汤不宜长期食用,其含有大量淀粉、脂肪,长期大量食用也可导致肥胖。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
将莲藕、猪脚洗净、切块,放入锅中,加入适量清水炖煮,煮熟后可直接食用。
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