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龙趸鱼的功效与作用、禁忌和食用方法
龙趸鱼
功
补充营养、提高食欲
宜
一般人群均适宜
忌
对鱼类过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
龙趸鱼学名叫中巨石斑鱼,是鲈形目石斑鱼科石斑鱼属的一种大型名贵食用鱼类。龙趸鱼具有补充营养、提高食欲的功效。
1、补充营养
龙趸鱼一般体型较大,全身可食用部分较多,含有能量、蛋白质,以及磷、钾等微量元素,且其脂肪、碳水化合物含量较低,适宜有降脂需求的人群食用,可以为其补充所消耗的能量,维持正常活动。
2、提高食欲
龙趸鱼中含有谷氨酸和天冬氨酸以及丙氨酸,能为龙趸鱼提供鲜味和甜味,使得龙趸鱼食用时有鲜甜的口感,可以在一定程度上提高人的进食欲望,适宜食欲较差的人群食用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、山楂
龙趸鱼不宜和山楂一起吃,因为山楂中含有单宁酸,一同食用可能会使影响人体对蛋白质的吸收,并产生沉淀,造成胃肠道不适。
温馨提示
建议选择鱼身肥厚、鲜活的龙趸鱼进行烹饪。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、蒸制
将新鲜的龙趸鱼放入锅中,加入配料并开火蒸熟,出锅前加入酱汁即可食用,需要注意,龙趸鱼不宜久放,且一定要选鲜活的食材。
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