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韭黄炒鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
韭黄炒鸡蛋
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
阴虚火旺者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
韭黄炒鸡蛋是常见菜品,由韭黄、鸡蛋为主要食材制成,其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分,韭黄炒鸡蛋具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
韭黄中含有丰富的钾、维生素C等营养物质,而鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A等,韭黄炒鸡蛋可为机体补充营养,从而维持身体的正常运转。
2、润肠通便
韭黄中所含有的膳食纤维,可在进入肠道后吸收周围水分,增加自身的体积,进而增加粪便的体积,刺激胃肠道蠕动,韭黄炒鸡蛋,可润肠通便,帮助缓解便秘等症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、白酒
白酒性辛温,韭菜也性辛温,白酒与韭黄炒鸡蛋同食,容易导致上火。
温馨提示
韭黄炒鸡蛋不宜一次性大量食用,会增加胃肠负担,从而容易导致胃痛、腹胀等不适。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将韭黄洗净切段备用,锅中加入适量食用油与鸡蛋翻炒,再加入韭黄翻炒,加入适量食盐调味,炒熟后即可盛出食用。
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