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韭菜炒虾皮的功效与作用、禁忌和食用方法
韭菜炒虾皮
功
补充营养、促进排便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
韭菜炒虾皮是常见的菜品,其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素等成分,韭菜炒虾皮具有补充营养、促进排便等功效。
1、补充营养
韭菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素等成分,虾皮含有较为丰富的矿物质,如钙元素、磷元素以及铁元素等,适当食用韭菜炒虾皮,能够补充营养。
2、促进排便
韭菜炒虾皮中的韭菜含有膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加粪便含水量,可促进排便,韭菜炒虾适用于大便干硬、排便困难等症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、白酒
韭菜与白酒均属于辛热食物,二者同食容易刺激肠胃,导致上火,故韭菜炒虾皮不宜与白酒同食。
温馨提示
韭菜炒虾皮一次性不宜食用太多,以免增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将韭菜、虾皮洗净处理,锅中烧油下入韭菜炒至半熟,然后加入虾皮,放入适量盐、生抽调味,炒熟后即可食用。
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