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鲫鱼淮山汤的功效与作用、禁忌和食用方法
鲫鱼淮山汤
功
补充营养、调理脾胃
宜
营养不良者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
鲫鱼淮山汤是由鲫鱼、淮山熬煮而成,鲫鱼淮山汤含较丰富蛋白质、脂肪和矿物质,鲫鱼味甘、性平,入脾胃经,淮山学名淮山药,淮山味甘、性温,入脾、肺、肾经具有补充营养、调理脾胃的功效。
1、补充营养
鲫鱼淮山汤含有较丰富的脂肪、蛋白质,以及人体所必需的钙、磷、铁等矿物质,适量食用具有补充营养的功效,可用于营养不良者。
2、调理脾胃
中医认为鲫鱼味甘、性平,入脾胃经,健脾胃,淮山味甘、性平,入脾、肺、肾经,补益脾气,所以,鲫鱼淮山汤具有调理脾胃的功效,可以用于脾胃虚弱所致的饮食不振者。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与鲫鱼淮山汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物,若两者大量同食,可增加胃肠道的负担,从而导致胃胀等不适。
温馨提示
建议选择鲜活、鳞片完整的鲫鱼,以及粉性足、色白的淮山同用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将鲫鱼去鳞去内脏,淮山去皮切块,放入锅中加水没过食材,煮至熟透,可依据个人口感加入适量盐调味。
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