返回
脊骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
脊骨汤
功
补充营养,促进骨骼发育
宜
骨质疏松者
忌
肥胖者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
脊骨汤是由脊骨加水熬制而成,脊骨是动物脊柱的椎骨,富含多种营养物质。脊骨汤不但营养丰富,且口感香醇,具有补充营养、促进骨骼发育等功效。
1、补充营养
脊骨富含蛋白质、脂肪、B族维生素及钙、磷、铁等营养元素,适量食用脊骨汤有助于人体补充营养,改善营养不良的症状。
2、促进骨骼发育
脊骨中富含的神经节苷脂,能促进神经细胞核酸及蛋白质的合成,还能促进轴索再生和骨体形成,并且脊骨中的骨胶原还能增强骨髓造血功能。所以适量食用脊骨汤有助于促进骨骼发育,可用于骨质疏松患者。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与脊骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪,若两者大量同食,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
温馨提示
建议选择颜色鲜红,而且略带点腥味的脊骨炖汤。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、熬汤
取适量脊骨焯水洗净放入锅中,可依据个人口味加萝卜、淮山等食材共同熬汤食用。
下一篇
鲫鱼鱼鳞的功效与作用