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煎鸡蛋炖白萝卜丝汤的功效与作用、禁忌和食用方法
煎鸡蛋炖白萝卜丝汤
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
鸡蛋过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
煎鸡蛋炖白萝卜丝汤的主要原料为鸡蛋、白萝卜丝,是生活中常见的食物,含有丰富的营养物质,煎鸡蛋炖白萝卜丝汤具有补充营养、促进消化等功效。
1、补充营养
煎鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂质、矿物质以及维生素,白萝卜丝中含有淀粉酶、粗纤维、蛋白质、糖、维生素C以及铁、钙等营养物质,适量食用煎鸡蛋炖白萝卜丝汤可补充人体所需的营养物质。
2、促进消化
白萝卜丝含有大量的膳食纤维以及淀粉酶,与煎鸡蛋一同煲汤可增强胃肠道的蠕动功能,增加大便的含水量,促进消化,适用于消化不良,排便困难等症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、人参
人参大补元气,而白萝卜下气,两者同用可降低其药效,因此煎鸡蛋炖白萝卜丝汤不宜与人参合用。
温馨提示
建议选择外壳较为粗糙的鸡蛋,与水分较多的白萝卜炖汤。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
锅中烧油打入鸡蛋煎制备用,重新添加水放入白萝卜丝、煎蛋一起炖煮,添加盐、生抽调味,煮熟后可盛出食用。
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