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黑豆猪骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
黑豆猪骨汤
功
提供营养、促消化、增强食欲
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
黑豆猪骨汤是由黑豆与猪骨两种食材经过加工炖煮制成的汤,具有提供营养、促消化、增强食欲等功效。
1、提供营养
黑豆中含有相对丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、磷、钾等营养成分。猪骨中也含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙等营养物质。黑豆猪骨汤,可以为身体提供营养。
2、促消化
黑豆中含有较多的粗纤维,可以促进胃肠蠕动,和猪骨一起炖汤可以一定程度促进消化,适宜消化功能较差的人。
3、增强食欲
黑豆猪骨汤味道鲜美,能够增强食欲,适合食欲不振的人食用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
菠菜和黑豆猪骨汤中均含较高的嘌呤物质,同食可能会引起痛风人群血尿酸升高,故黑豆猪骨汤不宜与菠菜同食。
温馨提示
黑豆猪骨汤不能食用过多,以免加重消化道负担,出现腹胀症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖服
将黑豆洗净,用清水泡软,和猪骨一起放入锅中,加水煮至烂熟即可食用。
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