红薯排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法

红薯排骨汤

  • 润肠通便、补充营养、促进发育

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

红薯别名甘薯、地瓜,含丰富蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及钾、钙等丰富微量元素,排骨中含丰富的蛋白质、碳水化合物以及丰富的钙质,炖煮成红薯排骨汤具有润肠通便、补充营养、促进发育等功效。 1、润肠通便 红薯中含丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,促进食物消化,达到润肠通便的功效,可用于辅助缓解消化不良、便秘等症状。 2、补充营养 红薯和排骨中都含丰富的蛋白质和碳水化合物,食入红薯排骨汤后代谢分解为人体运转所需的营养物质,利于身体健康。 3、促进发育 红薯和排骨都含钙这一微量元素,尤其是排骨含丰富的钙质,食入红薯排骨汤后可补充钙质,对人体的生长发育有一定的好处。
不宜同食
1、柿子 红薯排骨汤中的糖分在胃内发酵,可使胃酸分泌增多,排骨也富含蛋白质,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚而难以消化。
温馨提示

建议适量食用红薯排骨汤,因为其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪,若过量食用,则可能因热量摄入超标而引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 取适量红薯削皮洗净切段、适量排骨洗净,放入锅中加入清水炖煮即可。