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红糖豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法
红糖豆浆
功
补充营养、和胃散寒
宜
一般人群均适宜
忌
大豆过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
红糖是将甘蔗压榨出汁后,经过处理所得的晶体,性温、味甘,入肝、脾经,豆浆是豆制品打成的溶液。红糖豆浆具有补充营养、和胃散寒等功效。
1、补充营养
红糖豆浆中含有蛋白质、脂质、大豆皂苷、异黄酮、矿物质等营养成分,而红糖中含有钙剂、糖类等营养物质,两者适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2、和胃散寒
红糖具有补中益气、和胃降逆等功效,豆浆一般也具有一定的益胃健脾作用,红糖豆浆有和胃散寒的作用,可用于脘腹冷痛等情况。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、鸡蛋
鸡蛋与红糖豆浆均含有丰富的蛋白质,若两者大量同食,可加重胃肠道负担,引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量饮用红糖豆浆,因为其中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,若过量饮用,则可能因热量摄入超标而引起肥胖。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、直接饮用
取适量红糖,加入豆浆中搅拌溶化,放至温热即可饮用。
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