松子是松科植物红松等种子，颗粒小，壳光滑，主要分布于中国东北、云南、小兴安岭，以及巴基斯坦西部针叶林带等地，是常见的干果，味甘，性温，营养丰富。女性吃松子具有补虚养阴、润肠通便、保护血管的功效。 1、补虚养阴 松子味甘，甘味食物能滋养津液，女性吃松子有生津润燥、补肺养阴的作用，适用于形体消瘦、口咽干燥、两目干涩、眩晕的人群。 2、润肠通便 松子含有油脂，可以润肠，女性吃松子有滋润肠道的作用，适用于肠燥便秘、大便秘结的人群。 3、保护血管 松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，具有保护血管的作用，可以辅助软化血管和缓解动脉硬化。

松子含有脂肪、碳水化合物和蛋白质，维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锰、锌等营养元素。其中脂肪包括亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸。