莲子是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。性平、味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。 1、健脾止泻 女生吃莲子具有健脾止泻的功效，因其味甘、涩而性平，入脾经、胃经，不仅可以健脾，而且还能止泻，常用于脾虚出现的久泄。 2、益肾涩精 女生吃莲子具有益肾涩精的功效，常用于女性带下清长、带下过多等。 3、养心安神 莲子具有养心安神的功效，因其富含多种维生素和微量元素，以及莲心碱、异莲心碱等生物碱，常用于心悸、失眠、多梦、睡眠不安稳等病症。

莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、生物碱、谷胱甘肽、谷甾醇、钙、镁、铁、磷、锌、硒、钾等多种成分。除此之外，莲子还含有天门冬素和蜜三糖等。