芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，分布于黑龙江、云南、广东等地。芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，女生吃芡实具有补脾止泻、除湿止带、美容养颜等功效。 1、补脾止泻 芡实具有补脾止泻的作用，可以用于缓解脾虚久泻的症状，比如大便时溏时泻，迁延反复，饮食减少，以及尿少、面色萎黄、身重胸满、神疲倦怠等。 2、除湿止带 芡实具有除湿止带的作用，可以用于缓解带下的症状，比如带下量多，色白或淡黄，神疲倦怠、四肢不温等。 3、美容养颜 芡实富含多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素，参与多种酶和激素的合成，女生食用后具有一定美容养颜的功效。

芡实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，以及钙、磷、铁等营养元素。