燕麦茶
- 功
缓解便秘、维持新陈代谢、补钙
- 宜
便秘者
- 忌
无特殊禁忌人群
功效作用
燕麦茶是由燕麦泡制而成的饮品，燕麦是禾本科，属一年生草本植物，叶鞘松弛，叶舌透明膜质，叶片扁平。燕麦茶具有缓解便秘、维持新陈代谢、补钙等功效。
1、缓解便秘
燕麦茶中含有膳食纤维，可帮助调节肠道功能，加快肠道蠕动，促进消化，具有改善便秘的作用。
2、维持新陈代谢
燕麦茶中所含的亚油酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的新陈代谢活动。
3、补钙
燕麦茶中含有较多的钙质，有助于补充人体所需的钙元素，能帮助人体骨骼和牙齿的正常生长。
营养价值
燕麦茶中富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、叶酸、亚香油酸、维生素E、维生素A、磷、铁、钙、镁、铜等成分。
- 适宜和禁忌
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适宜：便秘者
便秘者多有排便不畅甚至排便困难，而燕麦茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，因而可以辅助排便，故便秘者适宜饮用燕麦茶。
禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。
- 母婴宜忌
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孕妇可适量饮用。
燕麦茶有润肠通便、维持新陈代谢的作用，孕妇饮用后可改善便秘，促进人体新陈代谢，因此孕妇可适量饮用。婴幼儿可适量饮用。
燕麦茶中富含钙质、维生素、铁、镁、膳食纤维等营养物质，可帮助婴幼儿补充适量的营养，且能改善便秘，故婴幼儿可适量饮用。
- 温馨提示
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燕麦茶中含有燕麦，好的燕麦外观完整，大小均匀，饱满坚实，富有光泽，不含杂质。
食用方法
1、泡茶
取适量燕麦放入杯中，加入沸水冲泡，焖片刻即可饮用。