霹雳果
- 功
润肠通便、保护心脏、促钙吸收
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
无特殊禁忌人群
功效作用
霹雳果产自菲律宾比科尔半岛，是一种高级坚果，口感较脆，且香甜。霹雳果含有多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，具有润肠通便、保护心脏、促钙吸收等功效。
1、润肠通便
霹雳果富含天然油脂，适量食用后可促进肠道蠕动，也能润肠通便，有助于缓解慢性便秘。
2、保护心脏
霹雳果中的单不饱和脂肪酸含量较丰富，能降低血清中的总胆红素以及直接胆红素的含量，可促进血液循环，保护心脏。
3、促钙吸收
霹雳果含有丰富的油酸，能促进身体对微量元素的吸收，可预防钙元素流失，提高骨质密度，促进骨骼健康。
营养价值
霹雳果含有人体必需的氨基酸，且富含锰、钙、磷、钾等矿物质，维生素、胡萝卜素、蛋白质等多种成分。不饱和脂肪主要为油酸甘油酯和棕榈酸，容易被人体吸收消化，有益健康。
- 适宜和禁忌
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适宜：一般人群均适宜
一般人群均适宜。
禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。
- 母婴宜忌
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孕妇可适量食用。
霹雳果中的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节并控制血糖水平，富含锰、钙、磷、钾等矿物质，还有维生素、胡萝卜素，孕妇可以适量食用，有助于胎儿的骨骼发育。婴幼儿可适量食用。
霹雳果中富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，容易被人体吸收消化，有益健康，婴幼儿食用时应将其磨成粉末加入辅食中，以免发生呛咳。
- 温馨提示
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去壳的霹雳果储存在阴凉处，可以在一年内不发生品质质量的变化。
选购霹雳果时，要看外壳有点像橄榄壳，尝起来又脆又香又甜，才是好的霹雳果。
食用方法
1、直接食用
将霹雳果外壳去除后即可直接食用。