灯草水
- 功
清心火、利小便
- 宜
心烦不寐、小便不利者
- 忌
体质虚寒者
功效作用
灯草水即用灯草泡的水，灯草为多年生草本植物，因茎细长，茎的中心部分可以用做菜油灯的灯芯，所以称灯草，其味甘、淡，性微寒，入心经、肺经、小肠经。灯草水具有清心火、利小便的功效。
1、清心火
灯草水性微寒，入心经，可清心经之热，有清心降火的功效，可以改善睡眠，缓解心烦失眠，还可用于口舌生疮等上火症状。
2、利小便
灯草水性味甘、淡，有利尿功效，可改善水肿的症状，还可用于改善尿少涩痛。
营养价值
灯草水中含纤维、脂肪油、蛋白质、多糖等，还含有酚类衍生物，包括灯心草二酚、6-甲基灯心草二酚、灯心草酚等。
- 不宜同食
- 1、寒凉的食物或者药材 可能引起腹泻
- 适宜和禁忌
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适宜：心烦不寐、小便不利者
灯草水能改善睡眠，可用于心烦不寐者，它还有利尿的功效，可缓解小便不利的症状。
禁忌：体质虚寒者 灯草水性味微寒，体质虚寒者本身胃肠功能较弱，大量饮用灯草水，可能会刺激胃肠道，而引起腹痛、腹泻等症状。
- 母婴宜忌
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孕妇应谨慎饮用。
灯草水性味微寒，孕期抵抗力会降低，若饮用大量的灯草水，可能不利于孕妇的身体和胎儿的健康。婴幼儿应少喝。
婴幼儿少量饮用灯草水，可缓解夜啼的症状，但婴幼儿胃肠道尚未发育完善，而灯草水性味微寒，不可大量饮用，可能会引起胃肠道不适。
- 温馨提示
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灯草水不能长期饮用，虽然它可以清心降火，但其性味微寒，长期饮用也不利于身体健康。
食用方法
1、泡水
将灯草用清水洗净后，放入茶壶中，用沸水浸泡一段时间后即可饮用。