绿豆皮的功效与作用、禁忌和食用方法

绿豆皮

  • 预防中暑、消肿止痛、降温退烧

  • 容易烦渴、咽喉肿痛、小便发黄者

  • 寒凉体质、胃消化功能较差者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

绿豆皮是在泡发绿豆后揉搓下来的种皮,晒干后所得到的一种物品,可入药。绿豆皮中所含的蛋白质、磷脂有兴奋神经,增进食欲的功能,具有预防中暑、消肿止痛、降温退烧等功效。 1、预防中暑 绿豆皮味甘性寒,能清热解毒,在夏天人们可以把绿豆皮,直接加清水煎制以后服用,能有效治疗中暑,也能预防中暑症状的发生,其功效比绿豆汤更加出色。 2、消肿止痛 绿豆皮入药以后,不单能清热解毒,还能消肿止痛,尤其对咽喉肿痛,还有毒蛇咬伤等多种常见疾病,都有明显治疗作用,治疗时可以把绿豆皮与金银花还有连翘等清热解毒的中药材一起搭配服用,会让它消肿止痛的功效更加出色。 3、降温退烧 绿豆皮能降温退烧,生活中小儿出现高热惊风以及抽搐等不良症状时,可以取绿豆皮加清水煎制后给患儿服用,能让高烧症状消退,抽搐的症状也会随之减轻。

营养价值

绿豆皮属低脂食品,而营养成分很高,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、酸、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁、磷脂等。绿豆皮中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。

绿豆皮中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛。另外,绿豆皮含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。

不宜同食
1、鲤鱼 鲤鱼很有营养,但是绿豆皮和鲤鱼不能一起食用,可能会生风动疾。 2、狗肉 狗肉性温热,不适合和绿豆皮一起吃,可能会引起胃部胀痛等不适,甚至可能引起呕吐和中毒。
适宜和禁忌
适宜:容易烦渴、咽喉肿痛、小便发黄者 绿豆皮主要是清热解毒,如果有容易烦渴、咽喉肿痛、小便发黄,可以吃绿豆皮。
禁忌:寒凉体质、胃消化功能较差者 因为绿豆皮中蛋白质含量多,大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。所以长期喝绿豆皮汤容易因消化不良导致腹泻,绿豆汤虽能预防中暑,但绿豆皮汤性寒,因此寒凉体质不适合喝。
母婴宜忌

孕妇可适量食用。
将绿豆皮添加一些相应的药物或食物做成药膳,不但味美而且药用价值也很高,常食能起到养生保健、预防疾病之目的。作为孕妇来说,吃绿豆皮亦可降火,也可清除胎毒,所以可以适量食用。

婴儿可适量食用。
绿豆皮是绿豆的外皮,平常在食用绿豆的会连同绿豆皮一起吃下,对人体没有伤害,还有清热的作用。婴儿可以适量吃点,但是绿豆皮也属于凉性的食物,每次不要吃太多,以免引起肠胃不适。

温馨提示

绿豆皮不宜大量食用,由于绿豆皮属寒性,所以脾胃虚弱的人不宜多食。另外,绿豆皮不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒的功效。

食用方法

1、炒制 锅里油热后下入蒜末、姜末炒香,然后加入莴笋丝炒匀,把粉丝与绿豆皮加入炒匀加入熟牛肉片,生抽、盐、醋调味拌匀就可以。