绿豆皮
- 功
预防中暑、消肿止痛、降温退烧
- 宜
容易烦渴、咽喉肿痛、小便发黄者
- 忌
寒凉体质、胃消化功能较差者
绿豆皮属低脂食品,而营养成分很高,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、酸、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁、磷脂等。绿豆皮中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。
绿豆皮中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛。另外,绿豆皮含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。
孕妇可适量食用。
将绿豆皮添加一些相应的药物或食物做成药膳,不但味美而且药用价值也很高,常食能起到养生保健、预防疾病之目的。作为孕妇来说,吃绿豆皮亦可降火,也可清除胎毒,所以可以适量食用。
婴儿可适量食用。
绿豆皮是绿豆的外皮,平常在食用绿豆的会连同绿豆皮一起吃下,对人体没有伤害,还有清热的作用。婴儿可以适量吃点,但是绿豆皮也属于凉性的食物,每次不要吃太多,以免引起肠胃不适。
绿豆皮不宜大量食用,由于绿豆皮属寒性,所以脾胃虚弱的人不宜多食。另外,绿豆皮不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒的功效。