玛卡是一种纯天然食品，营养成分丰富，外表皮呈淡黄色、紫色、黑色等。玛卡具有补肾固精、助眠、调节内分泌等功效。 1、补肾固精 玛卡中富含营养物质，包括蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质，以及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官迅速勃起，增强硬度，有效提高精子数量和活跃能力，有利于改善阳痿、早泄症状。 2、助眠 玛卡中的部分营养成分有改善压力造成的忧虑症及神经衰弱的功效，通常会被当做一种缓解压力、提高睡眠质量的天然草药，可改善睡眠。对于一些因工作压力大、精神高度紧张而经常失眠的人群，其助眠效果明显。 3、调节内分泌 玛卡中的多种生物碱可能通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，调节体内激素水平，促进女性体内雌性激素的分泌，调理和修复女性生理机能，缓解女性更年期症状。

玛卡的营养价值很高，其中富含多种氨基酸、脂肪酸，以及玛咖烯、玛咖酰胺，是这些珍贵的营养成分在身体中产生各种各样的作用。玛卡中还富含多种维生素，并含有丰富的锌、钙、铁、钛、钾、镁、锶、磷、碘等多微量元素，脂肪含量不高，但其中多为不饱和脂肪酸。其中天然活性成分包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。玛卡中还含有其特有的两类植物活性成分，即玛卡酰胺和玛卡稀。