三七根的功效与作用、禁忌和食用方法

三七根

  • 保护血管、提高记忆、止血造血

  • 心血管疾病、易疲劳者

  • 经期女性、肠胃不适者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

三七根为五加科植物三七的干燥根,主根呈类圆锥形或圆柱形,表面灰褐色或灰黄色,体重,质坚实,断面灰绿色、黄绿色或灰白色。三七根气微,味苦回甜,具有保护血管、提高记忆、延缓衰老的作用。 1、保护血管 三七根能使心血管扩张,还能稳定血压和血脂,更能增加动脉中的血液流量。经常服用三七根能防止心血管病变,更能提高心脏功能,它对心律不齐、心肌缺血以及心功能减退等症,都有良好调理作用。 2、提高记忆 三七根对大脑有保护作用,能提高脑细胞活性,促进脑细胞再生,且能调节中枢神经。经常服用三七根能让记忆力和学习能力提高,它含有的核酸和皂苷等物质,还能增强脑的抗氧化能力,中老年服用后能预防记忆力减退和老年痴呆。 3、延缓衰老 三七根中含有丰富皂苷和黄酮类化合物,这些物质不但能清除体内的过氧化脂质,还能阻止自由基生成,提高人体各组织器官细胞的活性,经常食用能让身体抗衰老能力提高。三七根还具有保肝抗炎、调节血糖以及止血等多种功效,平时适合食用能提高健康水平。 4、止血、造血作用 三七根能够缩短出血和凝血时间,具有抗血小板聚集和溶栓作用;能够促进多功能造血干细胞的增殖,具有造血作用。

营养价值

三七根中含有单糖(鼠李糖、木糖和葡萄糖)、低聚糖和多糖,其中的低聚糖主要为蔗糖,多糖包括淀根、纤维素、半纤维素、葡萄聚糖、果聚糖、树胶等,还含有16种氨基酸,其中7种为人体必需氨基酸。

三七根含有三七皂苷-B1、人参皂苷Rf、三七皂苷-R3、三七皂苷-R6。三七根中含有植物油脂、甾醇和炔、烯、烃类化合物等化学物质。

不宜同食
1、萝卜 萝卜是理气消气的食材,三七根是补气血的食材,一同食用可削减三七根的药力。 2、苦瓜 苦瓜性味寒凉,在一定程度上会降低三七根的温性,从而影响三七根的药性。
适宜和禁忌
适宜:心血管疾病、易疲劳者 三七根有降血脂、活化血管的功效,服用三七根可以疏通血管,预防心血管病的发生。
容易疲劳的人群,通过服用三七根可以缓解疲劳,使精力充沛,更好的调节身体。
禁忌:经期女性、肠胃不适者 女性月经期间要慎用三七根,三七根本身就有活血作用,月经期间女性会有出血倾向,如果服用三七根很可能会导致出血量加大,从而影响自身健康。
三七根有多种功效,但少数患者服用后可出现胃肠道不适及出血倾向,所以肠胃不好的人群最好不要吃三七根,以免损伤肠胃。
母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。
三七有活血化瘀功效,孕期十分劳神耗气,三七根有强大的活血、降血压功能,会伤耗元气,不利于孕妇的身体健康,如果孕妇多吃可能会引起身体不适。

婴幼儿应谨慎食用。
三七根主要有活血化瘀、止血的效果。婴幼儿处于生长发育快速期,如果此时大量服用三七根可能会对造血系统有负面的影响,必要时需遵医嘱服用。

温馨提示

三七根贮存要放置干燥、通风处,防止受潮、霉变或虫蛀,放密封瓶中即可长期存用。在贮存过程中要勤检查,若发现潮湿,取出晾晒即可。

食用方法

1、生吃 直接生吃三七根,有明显的苦涩味,但直接生吃能把它含有的丰富营养尽快吸收和利用,能起到理气止痛和消炎杀菌的功效。 2、磨粉 三七根晒干后,放到研磨机中磨成粉末,可以直接口服,也可以用温开水冲调后服用,除此以外,在煮粥或煲汤时,还可以加入磨好的三七粉末调服。