木梨
- 功
亮发、促进消化、护肤抗衰
- 宜
便秘者
- 忌
脾胃虚寒、神经系统疾病者
功效作用
木梨别名木瓜，是日常生活中常见的水果之一。木梨可入药，具有保护血管、亮发、促进消化、护肤抗衰等功效。
1、保护血管
木梨中所含的儿茶素等活性物质，有保护人体血管的功效。
2、亮发
木梨中含有多种蛋白质，经肠胃的消化吸收形成各种氨基酸，含有合成头发角质蛋白所必需的成分，可以起到亮发的效果。
3、促进消化
木梨富含纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助消化，对于腹胀、消化不良等症状有一定的治疗作用，同时还可以润滑肠道，促进消化。
4、护肤抗衰
木梨中的营养物质有助于改善皮肤过敏或感染引起的皮肤干燥、瘙痒等皮肤损害，而且具有清除自由基的能力，有一定延缓衰老的作用。
营养价值
木梨含有多种营养物质，果实中含有较多的纤维素、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、维生素、矿物质，可以满足多种人体所需营养。此外，木梨中所含的儿茶素等活性物质，有保护人体血管健康的功效，营养价值较高。
- 适宜和禁忌
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适宜：便秘者
木梨富含纤维素，可以促进肠壁蠕动、帮助消化、促进排便，适宜便秘者食用。
禁忌：脾胃虚寒、神经系统疾病者 木梨偏寒性，经常食用可能会对脾胃造成伤害，脾胃虚寒者不适合食用。
木梨含有多种活性物质，可能对神经系统有一定影响，神经系统疾病患者不宜食用。
- 母婴宜忌
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孕妇应少吃。
孕妇应少吃木梨，但是需要注意生木梨或半熟的木梨中含有较多的生木瓜乳胶，此类木梨孕妇不宜食用，以免发生流产。婴幼儿应少吃。
婴幼儿的肠胃发育不完善，适量食用木梨有一定的好处，但不宜多吃，以免对肠胃造成伤害。
- 温馨提示
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不宜过量食用木梨。木梨虽然有很高的营养价值，但是其性偏寒助湿，多吃可能会伤脾胃，所以食用应适量。
食用方法
1、榨汁
取少量的木梨，将其切成块状，放入榨汁机，榨成一杯鲜果汁，经常饮用具有清肺止咳的功效。
2、直接食用
将新鲜的木梨去皮、去籽后可直接食用，具有舒筋活络、化湿和胃的作用。