羊骨头汤
- 功
补充营养、强筋健骨、健脾开胃
- 宜
虚劳羸瘦、筋骨挛痛、贫血者
- 忌
发烧者
羊骨头汤富含磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分,还含有大量的无机物,其中一半以上是磷酸钙。此外,又含少量的磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等,氟含量虽然很少,但它是骨的重要成分,可补充多种人体所需的营养物质。
孕妇可适量食用。
羊骨头汤有补钙的作用,对孕妇补钙、促进胎儿发育有一定的辅助作用。
婴幼儿应少吃。
羊骨头汤大火,婴幼儿肠胃比较弱,喝多了会使婴幼儿上火,容易腹泻。
炖羊骨头汤前,先将洗净的骨头砸开,然后放入冷水,冷水一次性加足,并慢慢加温,在水烧开后可适量加醋,因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;同时,不要过早放盐,因为盐能使肉里含的水分很快跑出来,会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜美。